As quedas são consideradas umas das principais causas de morte entre idosos. Com o objetivo de alertar a população sobre a importância da prevenção, será lançada hoje a Campanha Nacional de Prevenção de Queda em Idosos. A iniciativa, da Organização Mundial da Saúde (OMS), surgiu com a necessidade de implantação de novas políticas preventivas.
As quedas são consideradas umas das principais causas de morte entre idosos. Com o objetivo de alertar a população sobre a importância da prevenção, será lançada hoje a Campanha Nacional de Prevenção de Queda em Idosos. A iniciativa, da Organização Mundial da Saúde (OMS), surgiu com a necessidade de implantação de novas políticas preventivas.
Com a hashtag #EuCuidoParaNaoCair, a ideia é alertar sobre os alarmantes números de quedas entre idosos. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano e 70% dos acidentes ocorrem justamente no local que parece mais seguro: dentro de casa. Além disso, o número de mortes por quedas, com pessoas senis, quadruplicou na última década. Os dados são da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo.
Susto
Quem já sentiu na pele as consequências de uma queda foi o idoso Elidio Martins, de 85 anos, morador de um abrigo para idosos. Segundo ele, apesar do susto, não aconteceu nada grave. “Apenas feri a perna porque minha pele é muito fina. Passei a tomar mais cuidado para não acontecer novamente”, disse.
De acordo com Ivete Simonette, assistente social da Casa do Ceará, onde Elidio mora, muitos cuidados são tomados pela casa para evitar acidentes com os idosos. “Seguimos todas as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) à risca”, disse.
Eny Maria de Melo, de 71 anos, moradora do abrigo, conta que procurar tomar todos os cuidados para evitar quedas. “Durante o banho me apoio no corrimão para me ensaboar e só uso sapatos baixos, com solado antiderrapante”.
Djanira Pereira, 82 anos, também é cautelosa. “Não ando descalça e me apoio nos corrimãos do corredor e do banheiro para caminhar”, afirma.
Para driblar os transtornos causados pelos acidentes, especialistas ressaltam que a alimentação balanceada é essencial. Um dos nutrientes mais conhecidos por seus benefícios aos ossos e músculos é a vitamina D. Segundo o neurologista e geriatra Alexandre Busse a vitamina é uma aliada dos idosos. "Já foi demonstrado cientificamente que a falta de vitamina D aumenta o risco de quedas, provavelmente, por diminuir a velocidade de resposta muscular frente a um desequilíbrio", explica o médico.
As proteínas presentes em carnes magras, ovos e leite também são benéficas. A ingestão de proteínas de rápida absorção e ricas em aminoácidos essenciais, como a leucina, também são indicadas.
Após acidente, é o momento de reaprender
Os principais problemas decorrentes das quedas são as fraturas. Entre as mais frequentes estão as do fêmur, do rádio, da clavícula, da coluna, da escápula e do nariz. Mas após o acidente, os idosos começam a sofrer com a ansiedade, a depressão e o medo de novos tombos.
Atividades como caminhar em lugares planos, deitar-se ou levantar-se passam a ser desempenhadas com dificuldade.
De acordo com o Centro de Estudos Ortopédicos do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), em São Paulo, 70% das quedas de idosos acontecem em ambiente domiciliar. O índice mostra que os idosos estão expostos a riscos dentro de casa. Por isso, é importante que parentes e cuidadores tenham atenção redobrada.
Para evitar as quedas, algumas medidas simples podem ser adotadas, alertam especialistas. Uma das mais importantes é o cuidado precoce com a saúde física e mental do idoso. Em alguns casos, os acidentes podem estar associados a doenças cardíacas e neurológicas, que podem provocar a diminuição da visão, fraqueza, alteração do equilíbrio e da locomoção. O uso de determinados medicamentos, segundo estudos, também pode causar efeitos colaterais.
Medidas preventivas
Banheiro
Faça uso de tapetes antiderrapantes emborrachados do lado de dentro e de fora do box.
Acompanhe diariamente o funcionamento da iluminação, escolha lâmpadas fluorescentes e cortinas claras que não prejudicam a claridade no espaço.
Verifique a altura do vaso sanitário, se forem baixos, podem provocar desequilíbrios.
Instale barras de apoio paralelas ao vaso e dentro do box; substitua o box de vidro por cortinas.
Cozinha
Caso a altura dos armários exija esforço e/ou a utilização de bancos ou escadas para serem alcançados, é preciso adaptá-los.
Quarto
Oriente o responsável pela limpeza a não usar produtos que deixem as superfícies escorregadias (como ceras).
Substitua tapetes soltos pelos presos ao chão
Instale, ao lado da cama, um abajur e/ou um interruptor. de luz.
Opte por calçados com solados antiderrapantes; não ande pelo quarto calçando meias.
Escolha colchões firmes e camas em alturas confortáveis.
Sala
Deixe as passagens livres, objetos, fios e extensões elétricas podem causar desequilíbrios.
Ao escolher os móveis, prefira poltronas e cadeiras com apoio para os braços, pois eles servem de suporte nos momentos de sentar e levantar.
Fonte: Da redação do Jornal de Brasília