Foi-se o tempo em que os idosos passavam o dia apenas em casa. Em uma época da vida que é preciso ter ainda mais cuidado com o próprio corpo, o exercício físico é um aliado crucial para manter a saúde. “O esporte na terceira idade é fundamental: fortalece as articulações, melhora a parte emocional, o sistema cardiovascular e o sono, baixa o colesterol, fortalece os ossos, entre outros benefícios”, afirma a médica Lúcia Maria Figueiredo.
Fernando Miranda Henriques, 72, é médico e reconhece a importância de se exercitar. “Pratico basquete desde jovem e continuo jogando até hoje. A musculação me ajuda muito a me manter no esporte”, afirma. Ele faz parte da Associção de Veteranos Amantes do Basquete (Avabra), que se reúne três vezes por semana no Clube do Exército.
Segundo Fernando, aos sábados, os atletas mais jovens também podem se juntar à partida dos veteranos. “Faço também trabalho específico e individual para melhorar o equilíbrio e a coordenação”, explica. Fernando, atleta há muito tempo, convenceu a esposa da importância da atividade física na terceira idade. “Ela andava muito sedentária, mas agora faz exercícios regularmente na academia.”
Segundo a professora Milena Dias, há muitos idosos nas academias do Distrito Federal, mas poucas delas oferecem trabalho específico para eles. Personal trainer na academia Vital Recor, Cristina Calegaro faz trabalho semelhante ao de Milena. “Os exercícios de equilíbrio e coordenação ajudam muito nas atividades diárias, proporcionando segurança ao idoso”, afirma.
Foi-se o tempo em que os idosos passavam o dia apenas em casa. Em uma época da vida que é preciso ter ainda mais cuidado com o próprio corpo, o exercício físico é um aliado crucial para manter a saúde. “O esporte na terceira idade é fundamental: fortalece as articulações, melhora a parte emocional, o sistema cardiovascular e o sono, baixa o colesterol, fortalece os ossos, entre outros benefícios”, afirma a médica Lúcia Maria Figueiredo.
Fernando Miranda Henriques, 72, é médico e reconhece a importância de se exercitar. “Pratico basquete desde jovem e continuo jogando até hoje. A musculação me ajuda muito a me manter no esporte”, afirma. Ele faz parte da Associção de Veteranos Amantes do Basquete (Avabra), que se reúne três vezes por semana no Clube do Exército.
Segundo Fernando, aos sábados, os atletas mais jovens também podem se juntar à partida dos veteranos. “Faço também trabalho específico e individual para melhorar o equilíbrio e a coordenação”, explica. Fernando, atleta há muito tempo, convenceu a esposa da importância da atividade física na terceira idade. “Ela andava muito sedentária, mas agora faz exercícios regularmente na academia.”
Segundo a professora Milena Dias, há muitos idosos nas academias do Distrito Federal, mas poucas delas oferecem trabalho específico para eles. Personal trainer na academia Vital Recor, Cristina Calegaro faz trabalho semelhante ao de Milena. “Os exercícios de equilíbrio e coordenação ajudam muito nas atividades diárias, proporcionando segurança ao idoso”, afirma.
Fonte: Correio Braziliense