De olho na saúde
De olho na saúde
Com a chegada da aposentadoria, os cuidados com a saúde física e com as emoções devem ser redobrados.
A fase da aposentadoria é repleta de mudanças. Ulisses Salgado, médico especialista em geriatria e gerontologia pela Associação Médica Brasileira (AMB) comenta que a mudança do tipo de vida, implica em algumas alterações no metabolismo e no aspecto emocional do indivíduo.
Prevenção
Salgado recomenda que as preocupações com a saúde tenham caráter preventivo. Por isso, realizar um bomcheck-up na época em que a pessoa está se desligando do ambiente de trabalho para ver como está o ritmo do organismo é fundamental, na opinião do médico.
“Os anos de trabalho, com tantas atividades podem levar a um desgaste do organismo. O médico poderá verificar principalmente a questão hormonal e circulatória. E, assim, a pessoa poderá fazer essa mudança com mais firmeza e mais conhecimento de como está seu organismo”, recomenda Salgado.
Descobertas e circunstâncias
Em relação aos hábitos, para o médico, o que é importante nessa fase é que o aposentado se observe e busque o autoconhecimento. Ou seja, descubra o que gosta de fazer para ocupar o tempo, que fica mais flexível.
Eunice Madeira, coordenadora do curso de psicologia da Universidade Veiga de Almeida (UVA), afirma que também é importante considerar as circunstâncias em que a aposentadoria ocorreu. Trouxe sensação de liberdade, frustração, preocupação, reconhecimento, isolamento? E a relação familiar é acolhedora, ou não? Todos esses são fatores importantes para a saúde mental e, consequentemente, física do aposentado, além de todos os ajustes naturais do novo momento.
A coordenadora alerta para o fato de que ninguém se aposenta da vida, mas apenas do trabalho. Por isso, é fundamental a manutenção de um projeto de vida, que ajudará na qualidade de vida do aposentado. “É preciso considerar a qualidade da saúde e as respectivas necessidades decorrentes. Neste momento da vida, alguns cuidados não podem ser negligenciados: atividade física, alimentação e acompanhamento médico, se necessário”, afirma Eunice.
Processo de envelhecimento, cuidados importantes
No processo de envelhecimento que envolve é importante olhar para a saúde, pois ocorre um processo gradual de debilitação geneticamente programado. Eunice comenta que algumas características são naturais como: alguma perda de memória, incontinência urinária, hipertensão, osteoporose, desaceleração funcional, enfraquecimento gradual da coordenação sensório-motora, entre outros. “Manter-se ativo, sentir-se amado e ter um projeto de vida são ingredientes que ajudam a manter a saúde em dia. Saúdes física e mental são inseparáveis”, diz Eunice.
O médico especialista em geriatria e gerontologia comenta que, em geral, hipertensão e diabetes acometem os homens e a osteoporose, as mulheres na faixa etária que coincide com a aposentadoria. “Usualmente, nessa época da vida, há uma tendência ao desenvolvimento da obesidade ou do sobrepeso. Como a pessoa ainda estava com tempo tomado pelo trabalho e sem tempo de praticar exercício físico, é normal isso acontecer nessa faixa etária. Por isso, é importante se dedicar a uma escalada de exercícios físicos. Ir ao médico regularmente, ter cuidados com a alimentação, contar com uma boa higiene do sono, começar a desenvolver atividades lúdicas ou esportivas que tragam prazer ou diminuam a sensação de tristeza e depressão farão bem à saúde física e mental do aposentado”, orienta Salgado.