Saiba como diminuir os efeitos da baixa umidade do ar

Tempo seco e poluição favorecem infecções e problemas respiratórios

Nesse período do ano, muitas cidades brasileiras apresentam baixa umidade relativa do ar. A consequência do chamado tempo seco para a saúde vai desde ardência e ressecamento dos olhos, boca e nariz, por exemplo, até o agravamento de doenças respiratórias. Para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde em decorrência do tempo seco, a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo indica alguns cuidados importantes.

A baixa umidade relativa do ar dificulta a dispersão de poluentes. Esses poluentes, na forma de diversos tipos de partículas (ácaros, o enxofre que sai do escapamento de veículos, poeira e restos de materiais queimados, entre outros), ao ficarem em suspensão no ar, acabam sendo inalados pelas pessoas, favorecendo a ocorrência de problemas respiratórios e infecções. O pneumologista Fábio Pereira Muchão, do Ambulatório Médico de Especialidades (AME) Dr. Luiz Roberto Barradas Barata, diz que a prevenção é o melhor remédio.

O especialista destaca ainda que crianças, idosos e pessoas que já possuem histórico de problema respiratório são os grupos mais vulneráveis às doenças nesse período e precisam redobrar os cuidados.

Dicas

• Tome bastante líquido (a não ser em caso de alguma restrição)
• Não faça exercícios físicos entre as10h e 17h, quando a umidade do ar estiver baixa
• Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir
• Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor
• Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto
• Mantenha os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira
• Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas, como shoppings-centers, supermercados e cinemas