Ignorar a prática pode causar falta de amplitude articular e muscular entre outros problemas
Ignorar a prática pode causar falta de amplitude articular e muscular entre outros problemas
O alongamento tem grande importância no cotidiano das pessoas. Com a prática, o corpo fica relaxado, previne lesões, melhora a postura, minimiza dores musculares, a respiração ganha em qualidade e auxilia na circulação sanguínea. No caso das mulheres, ainda existe mais uma vantagem: reduz as dores originadas pelas cólicas menstruais.
No entanto, é fundamental passar por uma avaliação com professor de educação física e, tendo algum incômodo, passar por um fisioterapeuta antes de começar a praticar o alongamento. Determinados problemas podem piorar, na falta de uma supervisão profissional.
FONTE: PREVI