Não adianta exagerar na hora do treino
Não adianta exagerar na hora do treino
Muita gente tenta aumentar as batatas da perna na academia, mas o resultado, para os que querem volume, pode frustrar.
É que panturrilhas não foram projetadas para puxar quilos de ferro, como se diz no idioma das academias. Sua função é ajudar a pessoa a ficar em pé, andar, correr ou pedalar.
"O treino para fazer esse grupo muscular crescer precisa levar em consideração essa condição. O certo é trabalhar com pesos pequenos por longos períodos de tempo. Não adianta trabalhar com cargas grandes", explica Luiz Fernando Alves, treinador da Força Dinâmica, formado em Esportes pela USP.
Também "não adianta treinar panturrilha sem estar com os pés organizados, bem posicionados no chão com os arcos plantares preservados", diz.
Folha de São Paulo